2004-11-20 79? ダイエット 摂取物 朝 ご飯1膳 切り餅2個 ほうれん草、ベーコンのみそ汁 昼 かけうどん小、かき揚げ ソーセージとクリームコロッケ乗せのカレー おやつ コーヒー ドーナツ 夜 ご飯1膳 鮭の白子鍋 消費カロリー サイドレイズ