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• 摂取物
  • 朝
    • ご飯2膳
    • かき玉みそ汁
  • 昼
    • ご飯約2膳
    • 豚肉とほうれん草の炒めたの
    • 赤ピーマンの塩焼き
  • おやつ
    • 豚骨ラーメン（インスタント）
  • 夜
    • ご飯１膳
    • パスタ（マカロニ？）と野菜のトマトスープ
    • 茹で白菜
• 消費カロリー

足（フトモモの裏）の筋肉痛はだいぶマシに。スクワットをするなら今日ですな。