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変わらんのー

• 摂取物
  • 朝
    • ご飯2膳
    • パスタ（マカロニ？）と野菜のトマトスープ
    • 茹で白菜
    • マグロと昆布の佃煮
  • 昼
    • ご飯約2膳
    • ふかし芋
    • 親かしわと根菜の煮物
    • ピーマンとスイートコーンの炒めもの
  • おやつ
  • 夜
• 消費カロリー

痛みがある時は無理しない。そろそろ筋トレ復活。