摂取物 朝 ご飯2膳 鶏手羽中のスープ 昼 豚肉と大根の角煮風*1 大根葉の炒め物 おやつ 缶紅茶 夜 ご飯1膳 もやしと卵炒め（ピリ辛） 豚肉と大根の角煮風*1 鶏がらと野菜スープ 消費カロリー アームカール シュラッグ サイドレイズ アーノルドプレス アップラ…