来月から変人窟のたびさんがダイエットする*1らしいので、便乗してダイエット宣言。でもまぁ、あんまり積極的にも出来んので
- 無糖の徹底（砂糖水*2は買わない。お茶か無糖コーヒー。譲って牛乳か果汁100%）
- 晩飯控え目（夜10時以降に食べるんだから）
- 夕方に間食で飢えをしのぐ（ローカロリーで食べた気がするもの）
- ウェイトのサーキットトレーニング（スピード重視）
- 腹筋
- 背筋
- スクワット
- 腕立て
- フロントランジ
- サイドランジ
- カーフレイズ
BMIから出る理想体重は73kgなのでとりあえず75が目標。
ダンベル欲しいなぁ。
