ケイン・コスギのカッコいいBODYになりたい作者: ケインコスギ出版社/メーカー: 講談社発売日: 2000/08メディア: 単行本 クリック: 22回この商品を含むブログ (2件) を見るまー、基本的なこと。借りんでも良かったかな。

毎日のみそ汁100作者: 飛田和緒出版社/メーカー: 幻冬舎発売日: 2003/05メディア: 単行本購入: 1人 クリック: 40回この商品を含むブログ (22件) を見る絵本。味噌汁の具に困ったときには是非。

一食抜いたらこれかい！イージーな食事制限で減らしたくなる気持ちが分かるような気がする。あくまで気がするだけ。とりあえず現在の摂取カロリーでは減りもしないし増えもしない、と。 摂取物 朝 ご飯2膳 えのきと玉ねぎとベーコンの味噌汁 昼 ご飯1膳半 せ…

唐突に話は変わるがmixiでマンガのコミュにいっぱい入ってひとつ作った。 羅川真里茂 りぼん＆なかよし 藤田貴美 遠藤淑子 那州雪絵 山口美由紀 谷川史子 よつばと! 岡田あーみん BECK 竹本泉 川原泉 ちなみに一番多いのが岡田あーみん。mixiってあれですか…

結局実践できたのは毎日の食事の記録だけ。風邪引きがあったにせよ、筋トレはろくにしなかったからなぁ。でも、食事の記録をとるだけで1.5kg減らすことが出来たのは驚きといえば驚き。記録することで意識させられるからか。おやつとかご飯の量とか。 もう1個…

摂取物 朝 ご飯2膳 キャベツ、ベーコンのスープ 昼 おやつ 缶コーヒー みかん（小）3個 夜 ご飯1膳 蒸しダコとえのきのオリーブ油炒め えのきと玉ねぎとベーコンの味噌汁 消費カロリー コンセントレーションカール 昼を食べなかった。ま、そんな日もあるさ。…