摂取物 朝 ご飯2膳 鶏がらと野菜のスープ キムチ 昼 ご飯約2膳 牛肉とネギと生姜の炒め物 ひじき おやつ 缶コーヒー 夜 ポトフに長ねぎと白菜とソーセージ突っ込んでスープ風 キムチ 缶ビール 消費カロリー 今日と明日は仕事でツマが居ません。あー、面倒く…