2004-12-14 78.5+ ダイエット 摂取物 朝 ご飯2膳 根菜と鶏胸肉の味噌汁 昼 ご飯約2膳 小松菜と卵の炒めもの ひじきと大豆の煮物 おやつ 缶紅茶 缶コーヒー 夜 ご飯1膳 根菜と鶏胸肉の味噌汁 ひじきと大豆の煮物 野菜鍋(白菜、長ねぎ、人参、干し椎茸、煮干) 消費カロリー