2004-12-08 77.5 ダイエット 摂取物 朝 ご飯2膳 豚汁 昼 新福菜館しょう油ラーメン＋チャーハンセット おやつ チーズケーキ 大人のベビースター コカコーラ 夜 ピエンロウ 餡餅 消費カロリー また78を切る。ここが壁。今月は77を切ることを目標としよう。1ヶ月に1kgが無理のないペースなのでこれくらいで充分。最大重量で86kg over*1だったので当時と比べて10kg downしてるわけだし。重量そのものよりもお腹周りの脂の方が気になるので食事のコントロールは続けるでしょうね。それとダンベル。 *1:2年前の夏くらい
